Советы по косметике

Уход за кожей

Кожа является сложным органом и играет большую роль в жизни организма. частично она помогает работе всех органов: участвует в дыхании и обмене веществ, регулирует температуру тела, является секреторным органом.

Здоровая кожа- одна из важных предпосылок для улучшения общего состояния здоровья человека.

Правильный режим жизни, рациональное питание, содержание в чистоте тела и одежды, систематические занятия спортом- все это способствует укреплению здоровья и продлению жизни.

Одним из важнейших условий ухода за кожей является соблюдение чистоты. Загрязнению кожи способствует множество причин. Так, на поверхности кожи оседают пылинки, скапливаются отторгнувшиеся чешуйки рогового слоя, пот, кожное сало. Это — прекрасная среда для микробов. Чешуйки, кожное сало и пыль смешиваются, превращаясь в грязь, которая скопляется в бороздках и порах кожи, и затрудняет нормальную работу сальных и потовых желез, препятствуя выделению пота и кожного сала. Грязь вызывает раздражение кожного покрова, делает кожу вялой, а иногда даже служит источником гнойничковых заболеваний.

Удаление грязи с поверхности кожи- основная задача ухода за кожей- лучше всего достигается обмыванием водой. Действие воды можно усилить всяческими моющими средствами по уходу за кожей.

Горячая вода не только смывает грязь, она расширяет поры желез, что способствует лучшей очистке кожи. Конечно, температура воды, применяемая для мытья, не безразлична для кожи. Горячая вода расширяет сосуды и усиливает прилив крови к коже, но понижает ее сопротивляемость.

Холодную воду полезно применять в виде душа и обтираний. При пользовании холодной водойувеличиваетсясопротивляемость организма, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, повышается тонус кожи, происходит закаливание организма. Холодные умывания или обтирания утром следует делать, когда тело согрето, лучше всего утром после физических упражнений.

Уход за кожей рук представляет некоторые особенности. Руки- открытая часть тела. На них непрерывно воздействуют атмосферные температурные факторы. Кожа рук должна быть чистой, упругой и мягкой, сухой и теплой на ощупь. Уход за кожей рук обязателен не только с гигиенической, но и с эстетической точек зрения.

Руки надо обязательно мыть вечером перед сном, утром после сна, перед каждым приемом пищи и всякий раз, как только кожа подвергается загрязнению. Для обмывания рук лучше всего пользоваться теплой водой. Кожа рук шелушится и делается жесткой, если для умывания часто пользуются холодной водой.

После умывания руки следует вытирать насухо. Нельзя выходить с влажными руками на холодный воздух. В этих случаях кожа рук грубеет, на ней образуются ссадины и трещины.

В производственных условиях кожа рук сильно загрязняется, и для умывания приходится пользоваться горячей водой. Однако частое применение горячей воды ведет к обезжириванию кожи. Она становится сухой и шероховатой, создается благоприятная почва для образования ссадин и трещин. В этих случаях целесообразно смазывать кожу различными мазями и кремами.

Уход за ногтями

При уходе за руками надо обращать внимание также на ногти. Под свободным краем ногтя собираются отторгнувшиеся чешуйки, пыль и кожное сало, образующие подногтевую грязь, в которой размножаются микробы, вызывающие гнойничковые заболевания.

Ногти следует тщательно мыть щеткой, а подногтевые пространства- очищать ногтечисткой.

Подрезать ногти надо не реже одного раза в неделю, не слишком коротко, придавая им округлую форму. Зазубринки по краю ногтя после его подрезания следует сгладить напильником. Обкусывать ногти вредно; край ногтя становится при этом зубчатым, как бы изорванным; кожица под ногтем истончается и легко повреждается.

Тонкая кожица, прирастающая к ногтю сверху, должна быть размягчена в течении нескольких минут в горячей мыльной воде; затем ее следует отодвинуть тупым шпаделем и срезать у основания тонкими изогнутыми ножницами.

Уход за кожей лица

Кожа лица богата сальными и потовыми железами; на ней всегда больше имеется больше кожных выделений и отпавших чешуек, а следовательно на ней оседает больше пыли и она загрязняется.

Лицо постоянно подвергается внешним атмосферным и температурным влияниям. В зимнее время кожа лица должна противостоять ветру и морозу, в осеннее- ветру и дождю, в летнее- солнечным лучам, ветру и пыли. Кроме того, на кожу лица могут влиять и способы ухода за ней: частое умывание, избыточное применение моющих средств, и многое другое.

Чтобы сохранить здоровую кожу лица, нужно выполнять несложный, но постоянный режим ухода за ней. Одновременно с общей физкультурной зарядкой следует делать гимнастику лица. Гимнастические упражнения улучшают кровообращение, повышают тонус кожи и мышц, предупреждают возникновение косметических недостатков кожи.

Для этой цели рекомендуется комплекс из семи упражнений.

Первое упражнение: подъем рук в стороны и вверх; одновременно вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опускание рук и выдох через рот, собрав губы в трубочку.

Второе упражнение: руки на поясе; повороты головы влево со вздохом через левый угол рта; выдох при повороте головы в исходное положение; затем поворот головы вправо со вздохом через правый угол рта.

Третье упражнение: руки на поясе; вокруг корпуса на 90 градусов с одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь ( смотреть на руки), вдох через нос; выдох через рот, надувая щеки.

Четвертое упражнение: вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания через рот, сложив губы в трубочку ( окружающие рот мышцы напряжены).

Пятое упражнение: руки на поясе, ноги на ширине плеч, корпус наклоняется назад; вдох через рот с отпусканием нижней челюсти; затем наклон вперед, руки разводят в стороны; выдох с подниманием нижней челюсти.

Шестое упражнение: положение туловища такое же как при пятом упражнении; при вдохе нижняя челюсть отводится влево или вправо; при выходе нижняя челюсть приводится в исходное положение.

Седьмое упражнение: вдох через стиснутые зубы, углы рта разведены в стороны, выдох с опусканием нижней челюсти.

Все эти упражнения следует проводить ежедневно, повторяя каждое 3- 4 раза.

Ежедневно перед сном необходимо тщательно очищать кожу лица от пыли, грязи и кожных выделений. При умывании лица нельзя промывать нос, так как вода раздражает слизистую оболочку.